Керолин Иго (таа/таа) е уредник за велнес на CNET и сертифициран тренер за наука за спиење.Таа доби диплома по креативно пишување на Универзитетот во Мајами и продолжува да ги подобрува своите вештини за пишување во слободното време.Пред да се приклучи на CNET, Керолин пишуваше за поранешниот водител на CNN, Дарин Каган.

Како некој кој се борел со анксиозност во поголемиот дел од мојот живот, никогаш не сум нашол место во мојата утринска рутина за кафе или друг пијалок со кофеин.Ако сте личност со анксиозност или стрес, треба да избегнувате и кафе.Кофеинот во кафето може да имитира симптоми на анксиозност, влошувајќи ја секоја основна анксиозност.

Чајот е мојата замена за кафе.Билни и чаеви без кофеин се одлични за моето тело да ги обработи, па дури и да ублажи некои од симптомите.Сега пијам чаша чај наутро и навечер за да се справам со мојата анксиозност и стрес.Треба и вие.
Оваа курирана листа ги содржи најдобрите брендови и чаеви со научно докажани состојки за ублажување на стресот и анксиозноста.Ги земав предвид прегледите на клиентите, цената, состојките и моето искуство.Ова е најдобриот чај за ублажување на анксиозноста и стресот.
Тазо е еден од најдобрите брендови за чај на пазарот и еден од моите омилени.Не само што произведува врвни чаеви со кофеин, туку нуди и голем избор на безкофеин и билни чаеви.

Tazo's Refresh Mint Tea е мешавина од нане, нане и допир на тарагон.Нането е природен лек за анксиозност и стрес.Прелиминарните истражувања за пеперминт, особено, сугерираат дека чајот од нане може да ја подобри меморијата и да го подобри квалитетот на сонот.
Чајот Буда е направен од чисти состојки, неизбелени кесички чај, 100% пакување од картон што може да се рециклира и може да се рециклира, и без вештачки вкусови, бои, конзерванси или ГМО.Нејзиниот органски чај од страст е исто така без кофеин.
Пасифлора е моќно и природно помагало за спиење.Неодамнешните студии покажуваат дека може да ги третира нарушувањата на спиењето често поврзани со анксиозност, како што е несоницата.Меѓутоа, ако сте бремени или доите, разговарајте со вашиот лекар, бидејќи пасифлората можеби не е соодветна за вас.
Состав: корен од ѓумбир, природен вкус на лимон и ѓумбир, листови од капини, липа, кора од лимон и маточина.
Твинингс е компанија за чај со седиште во Лондон, која обезбедува производи за чај повеќе од 300 години.Неговите врвни чаеви обично се со умерена цена.Чајот од ѓумбир со лимон Twinings е опишан како освежителен, топол и малку зачинет (благодарение на ѓумбирот).
Коренот од ѓумбир има многу корисни својства за телото.Ѓумбирот ја намалува анксиозноста.Во една студија, екстрактот од ѓумбир се чини дека ја третира анксиозноста исто толку ефикасно како и диазепамот.Исто така, делува како антиоксиданс и антиинфламаторно, па дури и може да го намали нивото на шеќер во крвта кај луѓето со дијабетес.
Состојки: органски екстракт од пасифлора, органски екстракт од корен од валеријана, органски корен од сладунец, органски цветови од камилица, органски лисја од нане, органски листови од череп, органски мешунки од кардамон, органска кора од цимет, органски шипки, органски растителни шипки, органски цветови од роза, Вкус...

Марката Yogi ќе биде најскапа на оваа листа.Јоги чајот е 100% заснован на здравјето - што значи дека неговите чаеви се направени за вашето здравје користејќи само органски состојки - и нудат производи за студената сезона, имунолошка поддршка, детоксикација и спиење.Секој чај е сертифициран од USDA, органски, не-ГМО, вегански, кошер, без глутен, без вештачки вкусови или засладувачи.Неговиот чај пред спиење е исто така без кофеин.
Најдобро да се пие еден час пред спиење, чајот Јоги пред спиење се базира на природни помагала за спиење, како што се пасифлора, корен од валеријана, камилица, нане и цимет - екстрактот од цимет се покажа дека го зголемува нивото на мелатонин.
Овој мелиса со лабави листови е природен, органски и без кофеин.Листовите потекнуваат од Република Србија и се пакувани во САД.Ве молиме имајте предвид дека ќе ви треба филтер за да го подготвите овој чај бидејќи ова не се поединечни кесички чај.
Лимонската мелиса е многу слична на листовите од нане, но со вкус и арома на лимон.Покрај стресот и анксиозноста, често се користи и за ублажување на депресијата и нарушувањата на спиењето.Маточината помага во олеснување на депресијата и расположението со зголемување на нивото на ГАБА-Т, невротрансмитер кој го смирува телото.
Исто така, ова е најдобрата зделка - пакетот е половина килограм лисја од маточина.Едно пакетче може да даде околу 100+ шолји чај, во зависност од тоа колку лажички билки ќе додадете во чаша вода.

Како и Твининг и Тазо, Бигелоу е голем бренд кој прави чај повеќе од 75 години.Bigelow нуди чаеви без глутен, не-ГМО, кошер и спакувани во САД.Удобниот чај од камилица исто така не содржи кофеин.
Не само што овој чај е познат по своите смирувачки својства, камилицата го поддржува и здравиот дигестивен систем.Тоа е антиинфламаторно, антиоксиданс, а студиите покажуваат дека може да помогне при дијареа, гадење и чир на желудникот.
Билните чаеви се топли и смирувачки, а често се пијат додека седите.Во рандомизирана, двојно слепа студија, чајот исто така го намалува нивото на кортизол (хормонот на стрес).Билни чаеви, исто така, често содржат состојки како камилица, маточина или нане, кои се поврзани со анксиозност и ослободување од стрес.

Една шолја сварен зелен чај содржи околу 28 mg кофеин, додека една шолја кафе содржи 96 mg.Во зависност од тоа колку кофеин вашето тело може да толерира надвор од долготрајната анксиозност, тоа може да биде доволно за да ги влоши симптомите на анксиозност.Сепак, некои студии покажаа дека зелениот чај може да го ублажи стресот и анксиозноста.Потребни се подолги студии за целосно да се потврди ова тврдење.
Докажано е дека нане, ѓумбир, маточина, камилица и други чаеви на листата помагаат да се намали анксиозноста.Сепак, маточината особено се користи за ублажување на симптомите на депресија, а студиите покажаа ветувачки резултати.
Информациите содржани во овој напис се само за едукативни и информативни цели и не се наменети да бидат медицински или медицински совет.Секогаш консултирајте се со лекар или друг квалификуван давател на здравствена заштита за какви било прашања што може да ги имате во врска со вашата здравствена состојба или здравствени цели.